Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2024
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59,5 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1362 kcal
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Fett: 78,78g | Eiw: 109,11g | Kohlh: 63,66g.
Frühstück: San Mar Psyllium, Mãe Terra Semente de Linhaça, Quaker Aveia em Flocos, Sadia Mussarela, Mamão Formosa, Ovo, Pão Francês. Mittagessen: Queijo Parmesão (Duro), Tomates Cereja, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Mussarela, Nestlé Iogurte Natural 2 Ingredientes , M&M's Chocolate Ao Leite. Abendessen: Tomates Cereja, Picanha, Sadia Queijo Mussarela, Abobrinha, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). mehr...
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1710 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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vanessa010101's Gewichtsverlauf
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