|
Tartıda gram bazında oynama ile 58,85 i gördüm. Diğer oranlar sabit, yağ %27,1 - kas 40,40 kg - protein % 18,6 - su %49,9 🥳
|
58,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 01 September 2024:
|
1606 kcal
|
Fett: 57,75g | Eiw: 62,61g | Kohlh: 226,01g.
Frühstück: Rice Up Kahverengi Pirinç Patlağı, Maydanoz, Donmuş Kiraz, Karpuz, Bal, Kaymak, Keçi Peyniri (Yumuşak), Domatesler, Yumurta, Heinz Light Mayonez, Calve Ballı Hardal, Avokado. Mittagessen: Dardanel Deniz Mahsullü Domates Soslu Penne, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. Abendessen: İncir. Snacks/Sonstiges: Yumurta, Muz, Fomilk Hindistan Cevizi Sütü Şekersiz, Fomilk Fındık Kakao Sütü, Fıstık Ezmesi, Proteinocean Cream Of Rice (Coconut), HIQ Pro+ Complex Protein Vanilla Ice Cream, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
|
|
1628 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 20 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|