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Ayo Tembus limit 90. Semangat.
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90,6 kg
Bisher verloren: 24,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2024:
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1444 kcal
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Fett: 74,42g | Eiw: 139,92g | Kohlh: 46,76g.
Mittagessen: VECTORLABS Master Whey, Sari Roti Roti Tawar, Kraft Cheddar Cheese, Telur Dadar, Daging Sapi Giling. Abendessen: Dada Ayam, Tahu Kukus, Telur Dadar. mehr...
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3301 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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mademandiri's Gewichtsverlauf
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