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Em jejum
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85 kg
Bisher verloren: 36,4 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1995 kcal
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Fett: 54,58g | Eiw: 116,51g | Kohlh: 268,75g.
Frühstück: Yoggi Iogurte Magro Morango, Mel, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Canela, Bananas, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Nozes de Nogueira, Continente Equilibrio Sementes Chia Secas. Mittagessen: Pudim de Ovos, Ovo Cozido, Brôa Milho, Pão de Mistura, Continente Atum Natural, Atum em Óleo (Enlatado), Brócolos, Mistura de Vegetais Cozidos (Milho, Ervilhas, Feijão Verde e Cenouras). Abendessen: Continente Fiambre Perna Extra, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Mistura. Snacks/Sonstiges: Amêndoas, Figos. mehr...
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2869 kcal
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Bewegung:
Sauna - 8 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 22 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 55 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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