|
Noin 6 vkoa nyt menty tässä 74 kg kahta puolta, kesälomasta asti. Kyllästyttää ja motivaatio meinaa lopahtaa, kirjailemisetkin jääny vähemmälle. Näinkö paljon se sitten vaikuttaa että loma loppui ja 2x vkossa kuormittavammat treenit alkoi, kun taas touko-heinäkuun käytännössä vain opettelin syömään toisin.
|
74,3 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 16 September 2024:
|
671 kcal
|
Fett: 20,17g | Eiw: 70,77g | Kohlh: 51,61g.
Frühstück: Elovena Kaurahiutale, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Maitokahvi, Mustikka. Mittagessen: Rypsiöljy, Abba Tonnikalaa Vedessä, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Vihersalaatti. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|