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em jejum
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83,7 kg
Bisher verloren: 37,7 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2015:
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2116 kcal
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Fett: 59,05g | Eiw: 123,19g | Kohlh: 222,24g.
Frühstück: Sumo de Limão, Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions, Continente Iogurte Slim 0% Morango, Mel, Bananas, Canela, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Nozes de Nogueira. Mittagessen: Vinho Tinto de Mesa, Pastel de Nata 70 G, Sardinha Assada, Alface de Folha Verde, Pepino (Descascado), Cebolas, Tomates Vermelhos, Pão de Mistura, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Nespresso Café Expresso. Abendessen: Continente Mistura Chinesa, Feijão Verde, Ovo Cozido, Continente Pão Prokorn, Nespresso Café Expresso, Continente Fiambre Perna Extra. Snacks/Sonstiges: Abrunhos, Continente Gelatina Sabor Morango 0%, Café Expresso, Banana. mehr...
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2641 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 16 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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