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em jejum
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83,7 kg
Bisher verloren: 37,7 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2015:
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2422 kcal
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Fett: 94,58g | Eiw: 107,72g | Kohlh: 287,06g.
Frühstück: Terra Nostra Queijo Flamengo, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Pão de Alho, Provamel Leite de Amêndoa, Nespresso Café Expresso, Sumo de Limão. Mittagessen: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Continente Pão Prokorn, Moelas de Galinha, Salutem Esparguete Integral, Nespresso Café Expresso, Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Abendessen: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pastel de Nata 70 G, Pão de Mistura, Fiambre de Peru, Nespresso Café Expresso, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Sonstiges: Amêndoas, Maçãs Golden Delicious, Continente Gelatina Sabor Morango 0%, Avelã, Peras. mehr...
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2553 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 16 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 45 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 39 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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