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em jejum.
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83,3 kg
Bisher verloren: 38,1 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2015:
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2025 kcal
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Fett: 72,12g | Eiw: 119,97g | Kohlh: 232,44g.
Frühstück: Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions, Continente Iogurte Slim 0% Morango, Canela, Mel, Nozes de Nogueira, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Bananas, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Sumo de Limão. Mittagessen: Feijão Verde, Terra Nostra Queijo Flamengo, Robalo, Continente Pão Prokorn, Nespresso Café Expresso, Continente Mistura Chinesa. Abendessen: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Pão de Mistura, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Sonstiges: Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Avelã, Maçãs Golden Delicious, Kiwi, Gold Nutrition Total Whey, Usplabs Modern BCAA+, Nespresso Café Expresso. mehr...
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2859 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 17 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 16 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 17 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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