|
um quilo e meio a menos. Mesmo sem seguir a risca a dieta e quase sem me exercitar. Meta p semana que vem: 2kg - off.
|
109,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 39,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 11 September 2015:
|
1310 kcal
|
Fett: 49,54g | Eiw: 80,07g | Kohlh: 136,45g.
Frühstück: Café com Açúcar, Seven Boys Pão Integral Trigo e Linho Light, Curral de Minas Ricota Fresca com Sal. Mittagessen: Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Couve Refogada, Arroz Branco (Longo, Cozido), Quero Feijão Carioca. Abendessen: Suco de Melancia, Ovo Mexido. Snacks/Sonstiges: Arcor Chocolate Amargo, Seven Boys Pão Integral Trigo e Linho Light, Curral de Minas Ricota Fresca com Sal, Café com Açúcar, Bife de Carne de Vaca do T-Bone (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Melancia, Uvas. mehr...
|
|
3137 kcal
|
Bewegung:
Wäsche Aufhängen - 40 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde und 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|