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Proteínas ajudaram mas sem exercícios vai demorar mais. Vamos lá! 👊
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105,2 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 35,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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908 kcal
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Fett: 21,31g | Eiw: 49,64g | Kohlh: 137,96g.
Frühstück: Sardinhas em Molho com Base em Tomate (Mistura), Aviação Requeijão Cremoso Light, Café com Açúcar, Pão de Trigo Integral. Mittagessen: Alface, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate. Abendessen: Seven Boys Pão Integral Preto, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Itambé Leite Desnatado 0% Gordura, Itambé Requeijão Cremoso Light. Snacks/Sonstiges: Pipoca, Mangas, Banana-Maçã. mehr...
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2912 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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