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Em jejum
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81,3 kg
Bisher verloren: 40,1 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2664 kcal
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Fett: 68,45g | Eiw: 124,58g | Kohlh: 366,42g.
Frühstück: Marmelada Light Monte Calvi, Nobre Fiambre da Perna Extra, Terra Nostra Queijo Flamengo, Manteiga (com Sal), Leite de Amêndoas Almendrola, Pão Multicereais MFP, Nespresso Café Expresso. Mittagessen: Queijo Parmesão (Duro), Gelatina de manga, Azeitonas Pretas, Anchovas (Solidos Escorridos em Óleo, Enlatado), Atum em Água (Enlatado), Sagres Preta Sem Álcool, Pão Multicereais MFP, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura, Esparguete de Trigo Integral (Cozido), Repolho Chinês (Bok-Choy, Pak-Choi), Molho de Tomate. Abendessen: Marmelada Light Monte Calvi, Pão de Centeio, Nobre Fiambre da Perna Extra, Terra Nostra Queijo Flamengo. Snacks/Sonstiges: Cerveja, Tremoços, Uvas tipo Europeu, Xcore Nutrition Extreme Energy Bar Chocolate, Banana. mehr...
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2596 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 16 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 19 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Forcamux - 2 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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