Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2015
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82,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1086 kcal
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Fett: 39,83g | Eiw: 95,29g | Kohlh: 83,00g.
Frühstück: Optimel Vanille Yoghurt 0% Vet, Euro Shopper Havermout. Mittagessen: Erwtensoep, AH Gezouten Cashewnoten, Avocado, Komkommer (Geschild), Linera Spekjes, Eiwit, Ei. Abendessen: Jumbo Ijsbergsla en Veldsla Melange, AH Kipfiletblokjes. mehr...
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2372 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 5 Minuten, Bügeln - 20 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 15 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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