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Hoy fui a la farmacia a pesarme, después de varias semanas de no hacerlo y me sorprendí, otra vez bajé aun sin haber hecho ejercicio. Nada de dietas raras, sólo incorporé más vegetales y fruta a mi alimentación. Motivada :)
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62 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1022 kcal
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Fett: 26,71g | Eiw: 35,67g | Kohlh: 171,70g.
Frühstück: Zumo de Limón, Miel, Agua. Mittagessen: Finlandia Queso Procesado Light Jamon y Parmesano, Riera Tostadas Light, Té Verde. Abendessen: Granja del Sol Milanesa de Soja, Hellmann's Mayonesa Receta Liviana, Remolachas Cocidas (Frescas). Snacks/Sonstiges: La Serenísima Dulce de Leche, Frutillas, Agua (Embotellada). mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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 Kommentare
Me alegro pila. Las frutas y verduras son realmente mágicas, ya que muchas son diuréticas y ayudan a la retención de liquido. Mucha suerte y a seguir :D
26 Okt 15 vom Mitglied: Maicol5791
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Hola, hay que controlar la fruta si, la fructosa aveces te hace mal, acordate que mucha furta es igual a mucha azucar, por mas que sea algo natural, y eso produce glucosa y bueno, se sabe que pasa! Saludos :)
27 Okt 15 vom Mitglied: lautgonzalez
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Me resulta imposible comer cerca de 3000 Calorias al dia.. me estoy volviendo loco! ya no se como hacer.. creo q me rendire. s muy dificil comer tanto evitando el azucar y las grasas.. y sin gastar una fortuna... Que bajon
27 Okt 15 vom Mitglied: Maicol5791
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Maicol5791 probá comer las barras protéicas, si te gusta lo sano y natural podes prepararlas caseras, hay unas cuantas recetas variadas que podés encontrar en google, pero lo más importante es tu actitud hacia todo este proceso, tratá de no ponerte tan ansioso y vas a ver que con paciencia y buena onda se puede. Tranquilizá tu mente y no le exijas tanto a tu cuerpo, andá de a poco y vas a ver resultados. Nada de rendirse eh, te mando una cachetada virtual jaja Siempre positivo!
27 Okt 15 vom Mitglied: manzanarock
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muchas gracias por el apoyo :D
27 Okt 15 vom Mitglied: Maicol5791
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Maicol...y las grasas "buenas"? una cucharada de morondanga de aceite de oliva tiene más de 100 cal; una palta! como 200; nueces, mani, frutos secos tmb, una porción tiene 100 cal; semillas de girasol peladas: 90 calorias la miserable cucharada......unas 4 cucharadas de avena tienen como 150 calorias y una lastimosa bananita pequeña no te baja de 100 calorias (la avena y la banana ya serian carbohidratos, pero al menos no vienen de harina ni azucar). Si no te enoloquecés llegás a 3000 y comiendo sano, pero andá de a poco..Vos podés!!
27 Okt 15 vom Mitglied: smagu
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jajajaj Me encanto tu comentaro... :D jajaj me hiciste reir tambien.. odio el aceite de olvida.. pero tendre q ver q puedo hacer. las frutas si .. tengo q meterle mas y probar alguna cosa como las de girason no se ni donde se consiguen. pero muchas gracias :D muchas muchas gracias
27 Okt 15 vom Mitglied: Maicol5791
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manzanarock's Gewichtsverlauf
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