Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2015
|
101,4 kg
Bisher verloren: 18,6 kg.
Still to go: 31,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1015 kcal
|
Fett: 29,60g | Eiw: 63,38g | Kohlh: 123,25g.
Frühstück: Trigo Vita Pão de Forma Integral, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Goji Berry. Mittagessen: Tomates, Pepino (Descascado), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Cenouras Cozidas, Quero Feijão Carioca, Batata Doce Cozida. Abendessen: Trigo Vita Pão de Forma Integral, Itambé Requeijão Cremoso Light, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), A Saborosa Banana Palito, Nutry Barra de Fruta Coco. Snacks/Sonstiges: Itambé Iogurte Fit Zero, Melancia, Nutry Barra de Fruta Laranja, A Saborosa Banana Palito, Danone Corpus Light Morango (Frasco). mehr...
|
|
2852 kcal
|
Bewegung:
Seilspringen - 10 Minuten, Secar o cabelo - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|