Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 November 2015
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82,6 kg
Bisher verloren: 38,8 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2089 kcal
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Fett: 63,28g | Eiw: 88,70g | Kohlh: 306,83g.
Frühstück: Mimosa Leite Magro Bem Especial Cálcio, Pão Especial de Sementes, Moser Roth Chocolate Preto 70%, Mimosa Manteiga Magra, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Kefir de Leite Vaca Magro. Mittagessen: Pernil de Porco, Sagres Radler 0%, Pão Especial de Sementes, Arroz Branco (Longo, Cozido), Caril de Frango, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura. Abendessen: Pão de Mistura, Limiano Queijo Fatiado, Pão Especial de Sementes, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Sonstiges: Moser Roth Chocolate Preto 70%, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Maçã, Banana, Café Expresso. mehr...
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2511 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 10 Minuten, Sauna - 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Forcamux - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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