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cheguei a voltar aos 81.9, mais sempre q pude escolhi low carb. E então hj me pesei de novo e estou feliz pq eu aproveitei. Comi até um brigadeiro! E as batidas de coco e maracujá estavam muito doces e desses eu tomei muito....
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80,9 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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614 kcal
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Fett: 39,33g | Eiw: 38,92g | Kohlh: 30,57g.
Mittagessen: Extra Mussarela de Búfala Fatiada, Batata Doce, Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Cebolas, Pimentão Verde, Ovo Frito. Snacks/Sonstiges: Banana Prata. mehr...
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2863 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 50 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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