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pessoas, não sei se eh a musculação, mais meu peso ta duro na queda. tdb q jaquei esse fds, mais pra quem ta consumindo em média 800 calorias por dia e gastando na academia 1020 calorias, era pra perder peso não?
Eu sempre tive facilidade em ganhar massa magra, minha fita métrica sumiu teno que procurar, acho que meu filho pegou!
Alguém ai que faz low carb e musculação? dia sim dia não tenho aumentado a ingestão de carbos, ontem sem querer comi só 6g de carbos.
Hoje vou comer brócolis e batata doce pra ficar acima dos 20gr.
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80,4 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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