Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2011
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63,7 kg
Bisher verloren: 18,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2011:
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1593 kcal
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Fett: 50,93g | Eiw: 92,79g | Kohlh: 195,94g.
Frühstück: Cappuccino, Oatmeal, Flaxseed Seeds, Wheat Germ, Low Fat Milk, Water. Mittagessen: Water, Brazil Nuts, Bulgarian Yogurt Fat Free, Bananas, Whey Protein. Abendessen: Cheese Sauce, Mushrooms, Beef Rib Eye (Small End, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), Water, Green String Beans, Sweet Potato. Snacks/Sonstiges: Dark Chocolate, Salsa, Crackerbread Rye, Cappuccino, Brown Sugar, Low Fat Fruit Yogurt, Apples, Water, Honey, Herbal Tea. mehr...
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1692 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Nicky111's Gewichtsverlauf
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