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Em jejum. Gripe.
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82 kg
Bisher verloren: 39,4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2350 kcal
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Fett: 57,26g | Eiw: 101,27g | Kohlh: 365,62g.
Frühstück: Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura, Mimosa Manteiga Magra, Mimosa Leite Magro Bem Especial Cálcio, Leite de Amêndoas Almendrola. Mittagessen: Marmelada caseira, Azeite Extra-Virgem, Alho, Tomates Vermelhos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pão de Centeio, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Abendessen: Canja de Galinha, Miudos Frango Cozidos, Sopa de Feijão, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso. Snacks/Sonstiges: Pastel de Nata 70 G, Café Expresso, Maçãs Fuji, Tangerinas, Usplabs Modern BCAA+, Xcore Nutrition Extreme Energy Bar Chocolate. mehr...
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2844 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 25 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Forcamux - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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