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Muito feliz! Estava com medo de me pesar. Agora é só continuar neste mesmo ritmo: Alimentação saudável, exercício físico e mente firme! #3ºdia
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64,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 10,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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962 kcal
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Fett: 29,13g | Eiw: 69,20g | Kohlh: 107,49g.
Frühstück: Piracanjuba Leite Semidesnatado, Tirolez Creme de Ricota Light, Pão Francês, Linea Adoçante, Café, Santa Clara Ricota Fresca Light. Mittagessen: Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Abendessen: Tomates Vermelhos, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Snacks/Sonstiges: Canela, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Melão, Herbalife Shake de Morango Cremoso. mehr...
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1944 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Laufband - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,6 kg pro Woche
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