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- 500 gramas de líquidos rs
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106,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 41,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1028 kcal
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Fett: 36,96g | Eiw: 57,75g | Kohlh: 124,12g.
Frühstück: Queijo Cottage (Magro, 1% Gordura de Leite, sem Sódio), Café (Instantâneo), Melão, Vital Pão Preto. Mittagessen: Banana, Tomates Cereja, Salada Verde Mista, Ovo Cozido. Abendessen: Laranjas, Ratatouille, Salada Verde Mista, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Integral. Snacks/Sonstiges: Morangos, Castanhas-do-Pará, Batavo Iogurte de Morango. mehr...
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2740 kcal
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Bewegung:
Radelnder - 10 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Projeto ficar magra's Gewichtsverlauf
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