Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2015
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83,3 kg
Bisher verloren: 38,1 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2249 kcal
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Fett: 57,50g | Eiw: 84,17g | Kohlh: 345,47g.
Frühstück: Marmelada caseira, Mimosa Leite Magro Bem Especial Cálcio, Leite de Amêndoas Almendrola, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Manteiga (com Sal). Mittagessen: Sopa de Feijão, Cenouras Cozidas, Osso Buco, Arroz Branco (Longo, Cozido), Nespresso Café Expresso, Sagres Preta Sem Álcool, Pão de Mistura. Abendessen: Uísque, Pão de Mistura, Pernil de Porco, Nespresso Café Expresso, Sopa de Feijão. Snacks/Sonstiges: Salutem Barritas Crocantes Sésamo e Mel, Figos, Pastel de Nata 70 G, Usplabs Modern BCAA+, Amêndoas, Banana, Café Expresso, Diospiro. mehr...
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2390 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Forcamux - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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