Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2015
|
104 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 39 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
997 kcal
|
Fett: 68,78g | Eiw: 75,89g | Kohlh: 10,68g.
Frühstück: Aviação Manteiga com Sal, Café (Infusão), Nestlé Creme de Leite (Lata), Bife de Carne de Vaca. Mittagessen: Lowçucar Gelatina, Nestlé Creme de Leite (Lata), Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (Descascado), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo, Carne de Panela. Snacks/Sonstiges: Matte Leão Chá Matte Natural, Gallo Azeitonas Verdes sem Caroço Light. mehr...
|
|
3134 kcal
|
Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Projeto ficar magra's Gewichtsverlauf
|