Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2015
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103,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 38,1 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1722 kcal
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Fett: 79,87g | Eiw: 77,25g | Kohlh: 168,60g.
Frühstück: Zaffari Cuca, Café. Mittagessen: Cebolas, Rúcula, Alface de Folha Verde, Predilecta Milho Verde em Conserva, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gomes da Costa Salada de Atum com Batata, Maionese, Azeitonas e Salsinha, Carne de Porco Assada. Abendessen: Salada Verde Mista, Carne de Porco Assada, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Arcor Chocolate Amargo, Bauducco Torrada Integral (1), Zaffari Cuca, Ritter Barra de Cereal Brownie. mehr...
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3648 kcal
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Bewegung:
Radelnder - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Projeto ficar magra's Gewichtsverlauf
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