Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2015
|
103 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 38 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
834 kcal
|
Fett: 54,30g | Eiw: 67,04g | Kohlh: 16,10g.
Frühstück: Ovo Cozido, Café (Infusão), Manteiga. Mittagessen: Pepino (Descascado), Piá Nata, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen: Pepino (Descascado), Tomates, Salada de Agrião, Queijo Parmesão (Ralado), Nestlé Creme de Leite (Lata), Camarão. Snacks/Sonstiges: A Vaca Que Ri Queijo Fundido, Gomes da Costa Sardinha com Ervas, Mistura de Nozes Torradas com Amendoins, Yoki Suco Zero Tangerina. mehr...
|
|
3518 kcal
|
Bewegung:
Radelnder - 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Wandern - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Projeto ficar magra's Gewichtsverlauf
|