Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2015
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102,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 37,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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954 kcal
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Fett: 62,83g | Eiw: 75,60g | Kohlh: 18,13g.
Mittagessen: Clight Suco. Abendessen: Presunto Picado, Pepino (Descascado), Salada de Folhas, Cebolas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Sal, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo. mehr...
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3007 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Projeto ficar magra's Gewichtsverlauf
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