Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Dezember 2015
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101,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 36,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1017 kcal
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Fett: 33,76g | Eiw: 120,32g | Kohlh: 52,87g.
Frühstück: Molico Iogurte Light Morango, Morangos. Mittagessen: Maionese (Baixas Calorias), Molho de Soja (Shoyu), Cebolas, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Café (Instantâneo). Abendessen: Pernil Assado. Snacks/Sonstiges: Naturalle Sanduíche Natural de Peito de Peru. mehr...
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3050 kcal
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Bewegung:
HIIT - 10 Minuten, Radelnder - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Projeto ficar magra's Gewichtsverlauf
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