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O ano já começou com boa notícia! Baixei o peso mesmo depois de sair da dieta várias vezes.
Vou aumentar a ingestão de calorias essa semana para testar, mas vou tentar diminuir carbo um pouco
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91,3 kg
Bisher verloren: 28,7 kg.
Still to go: 21,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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783 kcal
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Fett: 23,00g | Eiw: 44,69g | Kohlh: 100,27g.
Frühstück: Queijo Minas, Café com Açúcar, Trigo Vita Pão de Forma Integral. Mittagessen: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Azeitonas Verdes, Cenouras, Arroz Branco, Alface, Predilecta Milho Verde em Conserva, Carne do Peito de Frango. Abendessen: Queijo Minas, Café com Açúcar, Itambé Requeijão Nolac, Trigo Vita Pão de Forma Integral. Snacks/Sonstiges: Itambé Iogurte Fit Zero Frutas Vermelhas, Mamão. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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