Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Januar 2016
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101 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 36 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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935 kcal
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Fett: 38,89g | Eiw: 51,88g | Kohlh: 91,03g.
Frühstück: Ovo Cozido. Mittagessen: Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Maionese (Baixas Calorias). Abendessen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Beterrabas, Alface, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo. Snacks/Sonstiges: Nestlé Nesfit Mel & Amêndoas, Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas, Twix Twix (15g). mehr...
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2725 kcal
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Bewegung:
Wandern - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Projeto ficar magra's Gewichtsverlauf
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