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Bora começar o ano voltando a LCHF com força total!!!
Em busca da minha segunda meta que é 70kg!!!
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72,8 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1117 kcal
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Fett: 82,44g | Eiw: 75,30g | Kohlh: 16,39g.
Frühstück: Menina Leite de Coco, Canela, Nestlé Creme de Leite (Lata), Café, Camponesa Manteiga com Sal. Mittagessen: Mentos Goma de Mascar Pure Fresh, Qualitá Alho Frito Picado, Repolho-Roxo, Curcuma, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Alface. Abendessen: Carne de Panela, Sadia Mussarela. mehr...
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2576 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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Projeto365dias's Gewichtsverlauf
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