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año nuevo, peso nuevo.
para preparar mi cuerpo para el segundo enan@... debo ordenarme y crear una rutina de buena alimentación para que me sea fácil respetarla y no caer en los "posibles" antojos.
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52 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1214 kcal
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Fett: 42,28g | Eiw: 51,18g | Kohlh: 164,12g.
Frühstück: Nestlé Leche Condensada, Plátano, Bonella Margarina Light, Colun Leche Descremada, Ideal Pan Integral Light, Daniele Salchichon Salame. Mittagessen: Nestlé Chiquitin, Arroz Amarillo, Palta, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Abendessen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Maggi Sopa Caracolitos, Atún Ligero (en Agua, Enlatado), Tortilla de Huevo. Snacks/Sonstiges: Gallo Chocoarroz Blanco Dulce de Leche, Durazno, Yogur Danone Light Cheescake de Frutilla Yogurt. mehr...
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1529 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Duschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Katialandia's Gewichtsverlauf
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