Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2016
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75,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1514 kcal
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Fett: 59,03g | Eiw: 64,30g | Kohlh: 187,53g.
Frühstück: Mischkornbrot, Aufbackbrötchen, Glocken-Beune Lachsschinken, Puten Rist, Alpenmark Kräuterrolle, Rispentomaten, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Kaffee mit Milch und Zucker. Mittagessen: Baguette, Hackfleisch Gemischt, Passierte Tomaten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Karotten, Rote Paprika. Abendessen: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Rote Paprika, Rispentomaten, Möhren, Eichblattsalat. Snacks/Sonstiges: Ikea Kakor Havreflarn, Kaffee mit Milch und Zucker. mehr...
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2299 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden, Sex - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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