Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2016
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77,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1263 kcal
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Fett: 69,43g | Eiw: 75,41g | Kohlh: 85,87g.
Frühstück: Euro Shopper Havermout, Lijnzaad, Optimel Vanille Yoghurt 0% Vet. Mittagessen: Komkommer (Geschild), Zalm, Preisoep. Abendessen: Kokosolie, AH Basic Tomatenpuree, Champignons, Bloemkool, Spruiten, Rundvlees Gehaktballen. Snacks/Sonstiges: AH Gezouten Cashewnoten, Bifi Bifi, AH Gezouten Cashewnoten. mehr...
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2438 kcal
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Bewegung:
Stehen - 10 Minuten, Einkaufen - 20 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 20 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten, Lesen - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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