Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2016
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72 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1559 kcal
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Fett: 114,57g | Eiw: 101,24g | Kohlh: 25,25g.
Frühstück: Estrela do Oriente Castanha do Pará, manteiga camponesa, creme de leite, canela, café. Mittagessen: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Carne de Porco do Lombo Assada, Mangas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Abendessen: Ovo, Carne do Peito de Frango, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Danone Requeijão Cremoso, Scala Queijo Prato. Snacks/Sonstiges: Avelã, manteiga camponesa, creme de leite, canela, café. mehr...
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2548 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Projeto365dias's Gewichtsverlauf
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