Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2016
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97,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 32,6 kg.
Diät befolgt: 100%.
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954 kcal
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Fett: 52,91g | Eiw: 81,92g | Kohlh: 42,54g.
Frühstück: Abacate. Mittagessen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Tomates Cereja, Salada Verde Mista, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Abendessen: Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Sonstiges: Queijo Coalho, Queijo Provolone, Feel Good Chá Branco com Hibisco, RIO Água de Coco. mehr...
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3377 kcal
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Bewegung:
Volleyball - 30 Minuten, Wandern - 15 Minuten, Jumping Jacks - 10 Minuten, HIIT - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Projeto ficar magra's Gewichtsverlauf
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