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112 - UMB
Semana muito produtiva, boas caminhadas alguns exercícios de musculação para fortalecimento e exercícios aeróbicos com maior intensidade uma vez na semana.
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94,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
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648 kcal
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Fett: 12,98g | Eiw: 70,07g | Kohlh: 62,66g.
Frühstück: União Açúcar Refinado, Café. Mittagessen: Sal, Seara Filezinho de Peito, Cebolas, Repolho Verde, Tomates. Abendessen: Vigor Requeijão Light, Biscoito de Polvilho, Ovo Cozido, Biscoito de Polvilho, Tang Suco de Tangerina, Seara Filezinho de Peito. Snacks/Sonstiges: Café, União Açúcar Refinado, Pêra Portuguesa. mehr...
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2453 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Rdsansil's Gewichtsverlauf
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