|
Em jejum.
WOD: Chest + Back + SSC. 1h50m-656 kcal
|
84,5 kg
Bisher verloren: 36,9 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2150 kcal
|
Fett: 63,68g | Eiw: 133,85g | Kohlh: 260,06g.
Frühstück: Peras, Cem Porcento Sementes Chia (5 G), Canela, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Nespresso Café Expresso, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Sumo de Limão, Nozes de Nogueira, Mel. Mittagessen: Azeite Extra-Virgem, Tomates Cereja, Feijão Verde, Seara Bulgur, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ovo Estrelado, Nespresso Café Expresso, Broa de Milho, Pão de Centeio. Abendessen: Pão de Mistura, Ovo Cozido, Auchan Grão de Bico Cozido, Bonduelle Milho Doce, Derovo Clara de Ovo Derovo, Atum em Água (Enlatado), Repolho Chinês (Bok-Choy, Pak-Choi), Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem. Snacks/Sonstiges: Ovo Cozido, Chocolate Preto ou Doce, Amêndoas, Diospiro, Alsnacks Barrita Natural Figo Cereais e Mel. mehr...
|
|
2462 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Forcamux - 1 Stunde und 35 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|