Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2016
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94,9 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 29,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1024 kcal
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Fett: 69,68g | Eiw: 76,15g | Kohlh: 15,99g.
Frühstück: Café. Mittagessen: Hemmer Pimenta Biquinho, Bisteca de Porco Grelhada. Abendessen: Queijo Parmesão (Duro), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Santa Clara Nata, Carne do Peito de Frango, Caldo de Legumes. Snacks/Sonstiges: Queijo Parmesão (Duro), Pepsi H2OH Limoneto, Cebolinha Verde, Walmart Queijo Mussarela, Royal Fermento em Pó Químico, Danone Requeijão Cremoso, Ovo. mehr...
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3142 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Wandern - 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Projeto ficar magra's Gewichtsverlauf
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