Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2016
|
73,9 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1364 kcal
|
Fett: 96,50g | Eiw: 68,20g | Kohlh: 54,80g.
Frühstück: Café, Queijo Mozzarella. Mittagessen: Salada Verde Mista, Torresmo, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Abendessen: Pipoca Branca (em Óleo), Ovo Frito. Snacks/Sonstiges: Vigor Coalhada, Nestlé Creme de Leite, Tirol Nata, Royal Gelatina Zero, Café. mehr...
|
|
2086 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 36 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
1 quilo a menos que vc carrega..de 1 em 1..
23 Jan 16 vom Mitglied: Projeto ficar magra
|
24/11 - 75,8 23/1 - 73,10 1 kg por mês, é pouco, mas é melhor que nada ... ;-)
faz 3 semanas que substitui as caminhadas e musculação por hidroginástica (20 min aeróbico e 40 de exercícios localizados), a retenção de liquido diminuiu, os exercícios na água parecem que fazem uma drenagem linfática, já senti melhora quanto a flacidez, até a massagista reparou que a barriga não cai mais rsrsrs
23 Jan 16 vom Mitglied: Linaribr
|
Tbm gosto da hidro, queima sem forçar articulação. Retenção e final de semana são meus inimigos rs
23 Jan 16 vom Mitglied: Projeto ficar magra
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Linaribr's Gewichtsverlauf
|