Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2016
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79,5 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 24,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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757 kcal
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Fett: 20,41g | Eiw: 28,51g | Kohlh: 118,26g.
Frühstück: Heinz Apple Cider Vinegar, Extra Virgin Olive Oil, Al Rawabi - Low Fat Fresh Milk, Mamma Chia Organic Chia Seeds. Mittagessen: Scallions or Spring Onions, Wild Oats Organic Lentil Soup. Abendessen: Rusk Toast. Snacks/Sonstiges: Twinings Pure Peppermint Tea, Boiled Sweetpotato (without Peel). mehr...
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2051 kcal
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Bewegung:
Treadmill 2.85mph (21 minutes per mile) - 34 Minuten, Lying Hamstring Stretch - 10 Minuten, Hip Flexion & Extension - 5 Minuten, Plank - 1 Minute, Crunches - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 58 Minuten, Airplane Pose - 2 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Ashmy_Ash's Gewichtsverlauf
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