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Apparently, I have water retention for the last 3-4 days and I'm expecting this to continue until I'm done with my monthly cycle... Oh well, looking at the bright side, I can lose tons by the end of my red alert situation!
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79,7 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 24,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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920 kcal
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Fett: 62,89g | Eiw: 50,12g | Kohlh: 49,29g.
Frühstück: Al Rawabi - Low Fat Fresh Milk, Mamma Chia Organic Chia Seeds, Hard-Boiled Egg, Extra Virgin Olive Oil, Flaxseed Seeds. Mittagessen: Shan Haleem. Abendessen: Yakult Yakult Light, Breaded Ground Beef or Patty. Snacks/Sonstiges: Twinings Pure Peppermint Tea, Walnuts. mehr...
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3269 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 5 Minuten, Lying Hamstring Stretch - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Fernsehen (TV) - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 45 Minuten, Crunches - 10 Minuten, Stretching/Flexibility Training (general) - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Stehen - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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