Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2016
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82 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1804 kcal
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Fett: 51,79g | Eiw: 111,21g | Kohlh: 222,86g.
Frühstück: Lontong Sayur. Mittagessen: Dada Ayam, Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Yakult Probiotic Drink, Mayora Teh Pucuk Harum, Ikan Bawal, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). mehr...
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2351 kcal
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Bewegung:
Duschen - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Dippo Alam's Gewichtsverlauf
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