Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2016
|
92,7 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 27,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
897 kcal
|
Fett: 65,63g | Eiw: 59,96g | Kohlh: 18,84g.
Mittagessen: Queijo Parmesão (Ralado), Azeitonas Verdes, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Nestlé Creme de Leite (Lata), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Abendessen: Morangos, Nestlé Creme de Leite (Lata), Nozes de Nogueira, Rúcula, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Moela de Frango. Snacks/Sonstiges: Do Bem Matcha. mehr...
|
|
3402 kcal
|
Bewegung:
Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Jumping Jacks - 5 Minuten, Laufband - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Projeto ficar magra's Gewichtsverlauf
|