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Udah mau dua bulan masih fluktuatif terus...
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83 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2001 kcal
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Fett: 86,45g | Eiw: 103,32g | Kohlh: 200,38g.
Frühstück: Ikan, Kentang Goreng (Seperti Waktu Beli, Ditambahi Garam, Beku). Mittagessen: Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Dada Ayam, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Abendessen: Kentang Tumbuk, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Uduk. Snacks/Sonstiges: Cahkwe. mehr...
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2148 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde und 5 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Susah ya, cari yg gampang ja tp ttp sehat
01 Feb 16 vom Mitglied: ikhwan sda
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Dippo Alam's Gewichtsverlauf
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