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109 UnB, Semana um pouco conturbada na alimentação, alguns deslizes em produtos com alto teor de carboidratos e sódio, porem uma semana satisfatória nos exercícios, com aumento de tempo e carga.
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91,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1110 kcal
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Fett: 45,96g | Eiw: 51,20g | Kohlh: 122,88g.
Frühstück: Café, União Açúcar Refinado. Mittagessen: Repolho-Roxo, Sal, Tomates, Cebolas, Pepino (com Casca), Korin Coxas de Frango. Abendessen: Leite Integral, Kellogg's Sucrilhos, Açúcar, Queijo Provolone. Snacks/Sonstiges: Quaker Cookie de Aveia (Pacote), Lacta Bis, Chá (Infusão), União Açúcar Refinado. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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