|
Quase saindo dos 80 \o /
|
82 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1212 kcal
|
Fett: 31,13g | Eiw: 50,56g | Kohlh: 181,43g.
Mittagessen: Pão Francês, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. Abendessen: Almanara Kibe Cru, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Arroz Branco, Bife de Carne de Vaca, Cebolinha Verde, Pepino (Descascado). Snacks/Sonstiges: Granola, Elegê Iogurte de Morango, Matte Leão Leão Ice Tea Pêssego, Banana-Maçã. mehr...
|
|
2701 kcal
|
Bewegung:
Laufband - 30 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Cristiam Machado's Gewichtsverlauf
|