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em jejum.
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84,6 kg
Bisher verloren: 36,8 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2520 kcal
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Fett: 67,88g | Eiw: 102,90g | Kohlh: 354,92g.
Frühstück: Arroz Doce, Figo Seco, Limiano Queijo Fatiado, Leite de Amêndoas Almendrola, Canela, Nozes de Nogueira, Mimosa Leite Magro, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura. Mittagessen: Vinho Tinto de Mesa, Arroz Integral (Longo, Cozido), Pão de Mistura, Ovo Cozido, Feijoada, Arroz Doce, Nespresso Café Expresso. Abendessen: Limiano Queijo Fatiado, Nobre Fiambre da Perna Extra, Pão de Mistura, Mimosa Leite Magro, Nespresso Café Expresso. Snacks/Sonstiges: Nespresso Café Expresso, Amêndoas, Maçãs Fuji, Banana. mehr...
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2713 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Forcamux - 1 Stunde und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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