|
Em jejum.
|
85 kg
Bisher verloren: 36,4 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2312 kcal
|
Fett: 58,29g | Eiw: 102,81g | Kohlh: 284,92g.
Frühstück: Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Continente Presunto 9 Meses de Cura, PEMA Pão Integral Alemão de Centeio Pumpernickel, Nespresso Café Expresso, Leite de Amêndoas, BSN Syntha-6 Ultra Premium Chocolate Milkshake. Mittagessen: Vinho Tinto de Mesa, Batatas Fritas Actifry, Bife ou Costeleta de Porco, Picles, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura, Pão de Deus. Abendessen: Pão de Centeio, Marmelada Caseira, Manteiga (com Sal), Nobre Fiambre da Perna Extra, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura, Leite de Amêndoas. Snacks/Sonstiges: Win Nutrition Barra Proteína, Banana, Usplabs Modern BCAA+. mehr...
|
|
2522 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Forcamux - 1 Stunde und 5 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|