Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 März 2016
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82,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1890 kcal
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Fett: 57,39g | Eiw: 72,44g | Kohlh: 261,96g.
Frühstück: Bakso Daging Sapi, Telur, Tiga Pilar Sejahtera (TPS Food) Bihunku. Mittagessen: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Udang, Ikan Lele, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Roti Isi (Campur Kering, Komersial). Snacks/Sonstiges: Cimory Yogurt Aneka Buah. mehr...
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2950 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Lehre - 1 Stunde, Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde und 10 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Dippo Alam's Gewichtsverlauf
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