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Padahal udah ngurangin makan...
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84 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2158 kcal
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Fett: 77,90g | Eiw: 130,06g | Kohlh: 222,24g.
Frühstück: Mie Bakso, Sari Roti Roti Isi Coklat. Mittagessen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Cap Cay Kuah, Paha Ayam. Abendessen: Ikan, Fuyunghai, Cap Cay Kuah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), You C1000 Lemon Water. mehr...
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2346 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Sitzen - 30 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 7 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 28 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
kalau di aplikasi MyFitnessPal, ada penjabaran kebutuhan nutrisi yang dijadikan target harian, kalau di fatsecret saya sedikit kesulitan menemukannya.
contoh kalau di MyFitnessPal,
misal Target Kalori 1500,
maka:
- Karbohidrat 155 gram
- Lemak 41 gram
- Protein 62 gram
- Sodium 2300 mg
- Gula 47 gram
mungkin bisa jadi bahan evaluasi.
09 Mrz 16 vom Mitglied: abduraheem
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Dippo Alam's Gewichtsverlauf
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